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Commencer à travailler très jeune peut ouvrir la voie à un départ à la retraite avant l'âge légal. Le dispositif de retraite anticipée pour carrière longue permet, sous certaines conditions, de partir plus tôt sans subir de décote. Encore faut-il remplir des critères précis liés à l'âge de début d'activité, au nombre de trimestres cotisés et à sa génération.
Avec la suspension de la réforme des retraites à compter du 1er septembre 2026, les règles évoluent de nouveau pour une partie des assurés. Conditions d'accès, âge de départ, trimestres pris en compte, démarches à effectuer et conséquences sur le montant de la pension : voici tout ce qu'il faut savoir sur la retraite anticipée pour carrière longue en 2026.
- La retraite anticipée pour carrière longue permet aux assurés ayant commencé à travailler jeune de partir avant l'âge légal, sous réserve de remplir des conditions précises liées à l'âge de début d'activité et à la durée d'assurance cotisée.
- Avoir commencé à travailler avant 21 ans ne suffit pas pour bénéficier du dispositif : il faut également justifier d'un nombre de trimestres cotisés suffisant, qui varie selon l'année de naissance.
- Les trimestres cotisés, validés, assimilés et réputés cotisés ne répondent pas aux mêmes règles : cette distinction est déterminante pour savoir si vous pouvez prétendre à un départ anticipé.
- La suspension de la réforme des retraites au 1er septembre 2026 modifie certaines conditions d'âge pour une partie des assurés, mais ne supprime pas les critères liés au début de carrière et à la durée cotisée.
- Avant de quitter votre emploi ou de fixer une date de départ, demandez une attestation de situation carrière longue auprès de votre caisse de retraite afin de confirmer officiellement vos droits.
La retraite anticipée pour carrière longue, expliquée simplement
La retraite anticipée pour carrière longue est un dispositif qui permet à certains assurés de partir à la retraite avant l'âge légal. Elle s'adresse aux personnes ayant commencé à travailler très jeunes et ayant cotisé suffisamment de trimestres tout au long de leur carrière.
Contrairement à une idée reçue, le fait d'avoir débuté son activité avant 21 ans ne garantit pas automatiquement un départ anticipé. L'assuré doit également justifier d'une durée d'assurance cotisée minimale, dont le nombre de trimestres varie selon son année de naissance et son âge de début d'activité.
Lorsque toutes les conditions sont réunies, le départ anticipé ouvre droit à une retraite à taux plein. Autrement dit, la pension est calculée dans les mêmes conditions qu'un départ à l'âge légal, sans application d'une décote liée à l'âge.
Depuis le 1er septembre 2026, les règles applicables aux carrières longues évoluent de nouveau à la suite de la suspension de la réforme des retraites. Les nouvelles modalités concernent toutefois uniquement certains assurés et dépendent notamment de leur date de naissance. Cette évolution ne remet pas en cause le principe du dispositif : seule la caisse de retraite peut confirmer qu'un assuré remplit l'ensemble des conditions d'éligibilité.
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Qui peut bénéficier du dispositif carrière longue ?
Le dispositif de retraite anticipée pour carrière longue s'adresse aux assurés ayant commencé à travailler avant 21 ans et ayant cotisé suffisamment de trimestres au cours de leur vie professionnelle. Il concerne les salariés du secteur privé, les travailleurs indépendants, les exploitants agricoles ainsi que les agents relevant des régimes concernés par le dispositif.
Deux conditions doivent obligatoirement être réunies :
- La première porte sur l'âge auquel l'activité professionnelle a débuté.
- La seconde concerne la durée d'assurance cotisée.
Attention. Le respect de ces critères ne vaut pas validation automatique du départ anticipé. Avant toute demande de retraite, il est nécessaire d'obtenir une attestation de situation vis-à-vis de la retraite anticipée pour carrière longue, délivrée par l'Assurance retraite après vérification du relevé de carrière.
Les conditions d'éligibilité : âge de début d'activité et durée cotisée
Le premier critère consiste à avoir validé un nombre minimal de trimestres avant la fin de l'année civile de vos 16, 18, 20 ou 21 ans. L'âge retenu dépend ensuite de la génération à laquelle vous appartenez et de l'âge auquel vous souhaitez partir.
Le second critère porte sur la durée d'assurance cotisée. Contrairement aux trimestres simplement validés, les trimestres cotisés correspondent aux périodes ayant donné lieu au versement de cotisations vieillesse. Certaines périodes d'interruption d'activité peuvent toutefois être assimilées à des trimestres cotisés dans les limites prévues par la réglementation.
Trimestres cotisés, validés, assimilés et réputés cotisés : comment les distinguer
- Les trimestres cotisés. Ils correspondent aux périodes durant lesquelles vous avez exercé une activité professionnelle et versé des cotisations d'assurance vieillesse. Ils constituent la base du calcul de la retraite anticipée pour carrière longue. anticipée pour carrière longue.
- Les trimestres validés. Ils regroupent l'ensemble des trimestres figurant sur votre relevé de carrière. Ils incluent les trimestres cotisés, mais aussi ceux obtenus au titre de certaines périodes sans activité. Un trimestre validé n'est donc pas forcément retenu pour une retraite anticipée.
- Les trimestres assimilés. Certaines interruptions de carrière permettent malgré tout de continuer à acquérir des droits à la retraite. C'est notamment le cas de certaines périodes de chômage indemnisé, de maladie, de maternité, d'accident du travail, d'invalidité ou encore du service national. Ces périodes donnent lieu à des trimestres dits « assimilés ».
- Les trimestres réputés cotisés. Pour la retraite anticipée pour carrière longue, certains trimestres assimilés sont considérés comme des trimestres cotisés. Ils sont appelés « réputés cotisés ». Cette prise en compte reste toutefois plafonnée selon la nature des périodes concernées. Par exemple, seules certaines périodes de chômage indemnisé, de maladie ou de maternité peuvent être retenues dans le calcul de la durée d'assurance exigée.
| Type de trimestre | Ce qu'il inclut | Utilité | Où le consulter |
|---|---|---|---|
| Cotisés | Uniquement l'activité réellement rémunérée et cotisée | Référence pour le minimum contributif | Non affiché isolément sur le relevé |
| Validés | Cotisés + toutes les périodes assimilées | Référence pour le taux plein à l'âge légal | Relevé de carrière en ligne (espace personnel) |
| Assimilés | Uniquement les périodes non travaillées reconnues par la loi | Composante des trimestres validés | Détail ligne par ligne sur le relevé de carrière |
| Réputés cotisés | Cotisés + périodes assimilées plafonnées (chômage, maladie, service national : 4 trim. max ; invalidité : 2 trim. max ; maternité/adoption : illimité) | Décompte retenu pour vérifier l'éligibilité au départ anticipé pour carrière longue. | À vérifier auprès de sa caisse en cas de doute. |
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À quel âge pouvez-vous partir selon votre âge de début de carrière
L'âge auquel vous pouvez partir en retraite anticipée dépend donc de deux paramètres : l'âge auquel vous avez commencé à travailler et le nombre de trimestres cotisés. Plus votre activité a débuté tôt, plus un départ anticipé est susceptible d'être envisagé, sous réserve de remplir les conditions de durée d'assurance.
| Départ à... | Début d'activité | Condition à remplir |
|---|---|---|
| 58 ans | Avant 16 ans | Avoir validé 5 trimestres avant la fin de l'année des 16 ans (ou 4 trimestres si naissance au 4ᵉ trimestre) + durée d'assurance requise. |
| 60 ans | Avant 18 ans | Avoir validé 5 trimestres avant la fin de l'année des 18 ans (ou 4 trimestres si naissance au 4ᵉ trimestre) + durée d'assurance requise. |
| 60 à 62 ans | Avant 20 ans | Avoir validé 5 trimestres avant la fin de l'année des 20 ans (ou 4 trimestres si naissance au 4ᵉ trimestre) + durée d'assurance requise. |
| 63 ans | Avant 21 ans | Avoir validé 5 trimestres avant la fin de l'année des 21 ans (ou 4 trimestres si naissance au 4ᵉ trimestre) + durée d'assurance requise. |
Ces âges constituent des repères généraux. En réalité, les règles varient selon votre génération et les évolutions réglementaires applicables à compter du 1er septembre 2026. Pour en savoir plus sur votre situation, vous pouvez utiliser le simulateur à disposition sur info-retraite.fr ou demander une attestation de situation auprès de l'Assurance retraite.
Ce que la suspension de la réforme change pour les carrières longues au 1er septembre 2026
La suspension de la réforme des retraites, prévue par la loi de financement de la Sécurité sociale pour 2026, modifie à nouveau les règles applicables aux départs anticipés pour carrière longue. Un décret du 7 mai 2026 est venu préciser les modalités de cette évolution, entrée en vigueur le 1er septembre 2026.
Concrètement, certains assurés retrouvent des conditions de départ plus favorables que celles issues de la réforme de 2023. En revanche, cette évolution ne concerne pas l'ensemble des générations. Les règles applicables dépendent à la fois de votre date de naissance et de la date à laquelle votre retraite prend effet.
Les nouvelles règles concernent les retraites prenant effet à compter du 1er septembre 2026. Leur impact dépend notamment de l'année de naissance, de l'âge de début d'activité et de la date d'effet de la retraite. Pour les assurés ayant commencé à travailler avant 20 ans, l'âge minimum de départ varie ainsi de 60 ans à 61 ans et 9 mois pour les générations nées entre septembre 1961 et 1970. À partir de 1971, il est fixé à 62 ans pour un début d'activité avant 20 ans.
| Année de naissance | Âge de départ possible (carrière longue avant 20 ans) |
|---|---|
| 1964 | 60 ans et 6 mois |
| Janvier à mars 1965 | 60 ans et 9 mois |
| Avril à novembre 1965 | 60 ans et 9 mois |
| Décembre 1965 | 60 ans et 8 mois |
| 1966 | 60 ans et 9 mois |
| 1967 | 61 ans |
| 1968 | 61 ans et 3 mois |
| 1969 | 61 ans et 6 mois |
| 1970 | 61 ans et 9 mois |
| 1971 et après | 62 ans |
Sous réserve d'avoir validé 5 trimestres avant la fin de l'année civile des 20 ans (ou 4 trimestres pour les personnes nées entre octobre et décembre) et de remplir les autres conditions du dispositif carrière longue.
En revanche, la suspension ne modifie pas le principe même du dispositif carrière longue. Les conditions relatives au début d'activité, à la durée d'assurance cotisée et à la vérification de l'éligibilité par la caisse de retraite restent pleinement applicables.
En cas de doute sur les règles qui vous concernent, l'Assurance retraite recommande de demander une attestation de situation avant de déposer votre demande de retraite. Cette vérification permet de confirmer la date de départ à laquelle vous pouvez prétendre en fonction de votre parcours professionnel.
Comment demander votre retraite anticipée pour carrière longue
La demande de retraite anticipée pour carrière longue s'effectue en plusieurs étapes. Avant de déposer votre dossier, vous devez d'abord vérifier que vous remplissez les conditions du dispositif.
La première démarche consiste à demander une attestation de situation vis-à-vis de la retraite anticipée pour carrière longue auprès de votre caisse de retraite. Ce document confirme si vous êtes éligible et précise votre date de départ possible.
Une fois cette attestation obtenue, vous pouvez déposer votre demande de retraite, idéalement plusieurs mois avant la date de départ souhaitée. La demande peut être réalisée en ligne depuis votre espace personnel ou auprès de votre caisse de retraite.
Les principales étapes à suivre
- Vérifier l'intégralité du relevé de carrière en ligne, année par année, en le comparant aux bulletins de salaire conservés.
- Identifier son dispositif : carrière démarrée avant 16, 18, 20 ou 21 ans, et l'âge plancher correspondant.
- Demander à sa caisse régionale le décompte précis des trimestres réputés cotisés : ce chiffre n'étant pas visible en ligne, il doit être demandé, bien avant le dépôt du dossier.
- Croiser sa génération de naissance avec la date d'effet visée dans le tableau post-suspension, pour éviter le piège décrit plus haut (naissance avant le 1er décembre 1965 = pas de gain automatique).
- Rassembler les justificatifs des débuts de carrière : bulletins de salaire, attestations d'employeur, livret militaire, attestations Pôle emploi pour le chômage indemnisé, attestations de la Sécurité sociale pour maladie et maternité.
- Déposer une demande de régularisation dès 55 ans si des trimestres manquent ou semblent erronés.
- Obtenir une attestation de départ (provisoire ou définitive) via le service « Obtenir mon âge de départ à la retraite » avant toute décision définitive.
- Déposer la demande unique cinq mois avant la date de départ visée, via le service « Demander ma retraite ».
Les documents et justificatifs à préparer
Préparer son dossier en amont permet d'éviter les retards de traitement. Si votre carrière comporte des périodes incomplètes ou atypiques, certains justificatifs pourront également être demandés pour régulariser votre relevé.
Avant de déposer votre demande, pensez à réunir :
- votre pièce d'identité ;
- votre relevé de carrière ;
- votre attestation de situation carrière longue ;
- un relevé d'identité bancaire (RIB) ;
- les justificatifs des périodes manquantes ou contestées (bulletins de salaire, attestations de chômage, certificats de service militaire, justificatifs de maternité, etc.) si votre caisse les réclame.
Plus votre dossier est complet, plus son instruction sera rapide.
Assurance retraite, Carsat, Info Retraite et caisses complémentaires : qui fait quoi ?
Plusieurs organismes interviennent dans votre départ en retraite. Chacun joue un rôle bien précis.
- L'Assurance retraite instruit votre demande de retraite de base, vérifie votre éligibilité au dispositif carrière longue et délivre l'attestation de situation.
- Les Carsat (ou la Cnav en Île-de-France et les CGSS en outre-mer) assurent la gestion de votre dossier selon votre lieu de résidence.
- Info Retraite centralise les informations de l'ensemble de vos régimes et met à disposition des services comme le relevé de carrière ou l'estimation de votre âge de départ.
- Les caisses de retraite complémentaire, comme l'Agirc-Arrco pour les salariés du secteur privé, calculent et versent la pension complémentaire selon leurs propres règles., comme l'Agirc-Arrco pour les salariés du secteur privé, calculent et versent la pension complémentaire selon leurs propres règles.
En pratique, une demande unique de retraite permet aujourd'hui de transmettre votre dossier à l'ensemble des régimes concernés.
L'impact de la carrière longue sur le montant de votre pension
Partir plus tôt grâce au dispositif carrière longue ne signifie pas percevoir une pension réduite. Lorsque vous remplissez toutes les conditions exigées, votre retraite est liquidée à taux plein, sans décote liée à l'âge.
Le montant de votre pension est calculé selon les règles habituelles de votre régime de retraite. Il dépend notamment de votre salaire annuel moyen, du taux de liquidation et de votre durée d'assurance.
En revanche, un départ anticipé met fin à l'acquisition de nouveaux droits. En poursuivant votre activité quelques trimestres supplémentaires, vous pourriez augmenter le montant de votre pension, voire bénéficier d'une surcote si les conditions sont réunies.
Carrière hachée, chômage, maternité, apprentissage : les cas particuliers
Une carrière non linéaire n'exclut pas le dispositif : le chômage, la maladie, le service national et l'invalidité sont retenus dans des limites précises, tandis que la maternité et l'adoption sont comptées intégralement, sans plafond.
Une carrière rarement linéaire n'interdit pas le dispositif, à condition de connaître les règles de plafonnement propres aux trimestres réputés cotisés.
| Situation | Règle applicable pour les trimestres réputés cotisés |
|---|---|
| Chômage indemnisé | Retenu dans la limite de 4 trimestres |
| Service national | Retenu dans la limite de 4 trimestres |
| Maladie et accidents du travail (avec indemnités journalières) | Retenu dans la limite de 4 trimestres |
| Invalidité (pension perçue) | Retenu dans la limite de 2 trimestres |
| Maternité et adoption | Intégralement retenu, sans plafond |
| Apprentissage / stage de formation professionnelle | Retenu si cotisation payée par l'État |
| Assurance vieillesse des parents au foyer et des aidants | Retenu dans la limite de 4 trimestres (retraites prenant effet à compter du 1er septembre 2023) |
À l'inverse, la maternité et l'adoption sont comptabilisées en intégralité, sans plafond, un point souvent déterminant pour les mères ayant interrompu leur activité. Les périodes d'apprentissage et de stage de formation professionnelle, dès lors qu'elles ont donné lieu à cotisation payée par l'État, sont également prises en compte, de même que les trimestres liés à l'assurance vieillesse des parents au foyer ou des aidants, dans la limite de 4 trimestres pour les retraites prenant effet à compter du 1er septembre 2023.
Les erreurs à éviter avant de déposer votre demande
Rompre son contrat de travail trop tôt
Ne démissionnez pas et ne négociez pas une rupture conventionnelle avant d'avoir reçu la confirmation officielle de votre droit à la retraite de tous vos régimes (base et complémentaires). Un dossier incomplet ou une condition non remplie peut retarder votre départ, sans que vous puissiez bénéficier immédiatement d'un revenu de remplacement.
Confondre trimestres validés et trimestres réputés cotisés
Les deux notions ne recouvrent pas les mêmes périodes. Les trimestres validés servent au calcul de la durée d'assurance. Les trimestres réputés cotisés déterminent l'accès au dispositif carrière longue. Un relevé de carrière peut donc afficher suffisamment de trimestres validés sans que les conditions du départ anticipé soient réunies.
Ne pas corriger un relevé de carrière incomplet
À partir de 55 ans, l'Assurance retraite permet de demander la régularisation de son relevé de carrière. N'attendez pas les derniers mois avant votre départ : chaque trimestre manquant ou mal enregistré peut repousser la liquidation de votre retraite.
Se fier à une ancienne simulation
Les règles applicables à la carrière longue ont évolué en 2026. Avant de fixer une date de départ, vérifiez que votre situation tient compte de la réglementation en vigueur et faites confirmer vos droits par votre caisse de retraite.
Que faire en cas de refus ou d'erreur sur le relevé de carrière ?
En cas d'erreur ou d'oubli sur le relevé de carrière
L'Assurance retraite permet de demander la régularisation de son relevé de carrière dès 55 ans. Si vous constatez une période manquante ou une erreur dans l'enregistrement de vos trimestres, vous pouvez contacter votre caisse régionale en joignant les justificatifs permettant de corriger votre situation : bulletins de salaire, attestations d'employeur, justificatifs de chômage, livret militaire ou documents relatifs à la maladie et à la maternité.
La demande peut être effectuée depuis votre espace personnel de l'Assurance retraite. Dans la messagerie, sélectionnez le service « Poser ma question à un conseiller », puis le thème permettant de signaler une erreur sur votre relevé de carrière. Vous pouvez également adresser votre demande par courrier à votre caisse régionale.
Pensez à effectuer cette démarche suffisamment tôt avant votre départ. Une période d'activité ou un trimestre manquant peut en effet modifier le calcul de votre durée d'assurance et, dans certains cas, votre date de départ anticipé.
En cas de désaccord ou de refus sur une décision (calcul de trimestres réputés cotisés, rejet d'un départ anticipé, date d'effet contestée)
Si vous contestez une décision de votre caisse concernant votre retraite anticipée pour carrière longue, par exemple sur le nombre de trimestres réputés cotisés retenus ou sur votre date de départ, vous pouvez saisir la commission de recours amiable (CRA) de votre caisse régionale. Le recours doit être effectué dans le délai indiqué sur la notification de la décision ; en principe, ce délai est de 2 mois à compter de sa réception.
Si la CRA rejette votre demande ou si sa réponse ne vous satisfait pas, vous pouvez, selon la nature du litige, saisir le tribunal judiciaire, notamment son pôle social. Vous pouvez également solliciter le médiateur de votre régime de retraite. La saisine du médiateur ne suspend toutefois pas les délais applicables aux recours devant les tribunaux.
Pour un désaccord portant sur la retraite complémentaire Agirc-Arrco, les modalités de contestation sont différentes. Une demande de révision peut notamment être adressée à l'organisme concerné lorsque de nouveaux justificatifs permettent de remettre en cause le calcul effectué. Les voies de recours prévues par le régime peuvent ensuite être utilisées en cas de désaccord persistant.
Dans tous les cas, vérifiez les modalités et les délais indiqués sur la notification reçue avant d'engager un recours. Seule la caisse de retraite compétente peut confirmer définitivement votre éligibilité à un départ anticipé pour carrière longue.
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FAQ - Questions fréquentes sur la retraite carrière longue
Qui peut partir à la retraite anticipée pour carrière longue ?
La retraite anticipée pour carrière longue concerne les assurés ayant commencé à travailler suffisamment tôt et disposant d'une durée d'assurance cotisée suffisante. Pour être éligible, il faut notamment avoir validé un nombre minimal de trimestres avant la fin de l'année civile de ses 16, 18, 20 ou 21 ans, selon l'âge de départ visé. Le nombre de trimestres exigé dépend ensuite de l'année de naissance. La validation définitive des droits relève uniquement de la caisse de retraite, après étude du relevé de carrière.
À quel âge peut-on partir en carrière longue en 2026 ?
L'âge de départ en retraite anticipée dépend de l'âge auquel l'assuré a commencé à travailler et de sa génération. Un départ peut intervenir dès 58 ans pour les personnes ayant commencé avant 16 ans, sous réserve de remplir les conditions requises. Les autres possibilités concernent notamment les débuts d'activité avant 18 ans, 20 ans ou 21 ans. Depuis le 1er septembre 2026, la suspension de la réforme des retraites entraîne de nouvelles règles pour certaines générations. Pour connaître son âge exact de départ, il faut se référer au tableau applicable à son année de naissance ou obtenir une attestation auprès de sa caisse de retraite.
Combien de trimestres faut-il pour une retraite carrière longue ?
Le nombre de trimestres nécessaires dépend de l'année de naissance et de l'âge auquel l'assuré souhaite partir. La retraite anticipée pour carrière longue repose sur une durée d'assurance cotisée, et non uniquement sur le nombre total de trimestres validés. Certains trimestres assimilés peuvent toutefois être retenus grâce au mécanisme des trimestres réputés cotisés, dans les limites prévues par la réglementation. Le relevé de carrière permet de suivre les trimestres enregistrés, mais seul le calcul effectué par la caisse confirme l'éligibilité au dispositif.
Le chômage compte-t-il pour la retraite carrière longue ?
Certaines périodes de chômage indemnisé peuvent être prises en compte dans le calcul de la retraite anticipée pour carrière longue sous la forme de trimestres réputés cotisés. Cette prise en compte reste toutefois limitée : les règles prévoient notamment un plafond de 4 trimestres pour le chômage indemnisé. Les périodes de chômage non indemnisé ne répondent pas aux mêmes règles et ne permettent pas systématiquement de valider des trimestres retenus pour une carrière longue.
Quels changements la suspension de la réforme apporte-t-elle aux carrières longues ?
La suspension de la réforme des retraites applicable au 1er septembre 2026 modifie certaines conditions d'âge pour les départs anticipés pour carrière longue. Ces changements concernent principalement certaines générations et dépendent à la fois de la date de naissance de l'assuré et de la date d'effet de sa retraite. Les autres conditions du dispositif restent inchangées : il faut toujours avoir commencé à travailler jeune et justifier d'une durée d'assurance cotisée suffisante. Seule la caisse de retraite peut confirmer la règle applicable à chaque situation individuelle.
Comment demander sa retraite anticipée pour carrière longue et auprès de quel organisme ?
Avant de déposer une demande de retraite, il faut demander une attestation de situation vis-à-vis de la retraite anticipée pour carrière longue auprès de sa caisse de retraite. Cette étape permet de vérifier que les conditions du dispositif sont remplies et de connaître la date possible de départ. Une fois l'attestation obtenue, la demande de retraite peut être effectuée en ligne via son espace personnel ou auprès de sa caisse. La demande unique permet ensuite de transmettre le dossier aux différents régimes concernés.
